Hindari minuman berkafein selama menjalankan puasa karena dapat mempercepat dehidrasi pada tubuh
Demikian diungkapkan Plt Kepala Dinas Kesehatan Kabupaten Kubu Raya Titus Nursyiwan.
"Bagi para pecinta kopi, selama Ramadhan sebaiknya kurangi minum kopi karena minuman mengandung kafein, teh atau minuman bersoda, bisa mempercepat proses dehidrasi," kata Titus di Sungai Raya, Senin.
Selama Ramadhan, dia mengatakan, tubuh jangan sampai mengalami dehidrasi. "Makanya konsumsi air minum mineral sebanyak delapan sampai 10 gelas per hari saat berbuka dan santap sahur," katanya.
Pasalnya dengan mengkonsumsi minuman bersoda dan berkafein akan membuat terjaga di malam hari, dan memiliki efek diuretik pada tubuh.
Titus juga menerangkan berpuasa Ramadhan merupakan waktu tepat memperbaiki metabolisme tubuh sehingga tubuh makin sehat. Jangan memikirkan berpuasa sebagai cara berdiet, namun bagaimana menahan nafsu dan menjalani hidup sehat.
Akan tetapi jika Anda memiliki masalah kesehatan, sebaiknya berkonsultasi kepada dokter. "Tanyakan pada dokter, bagaimana cara terbaik membantu tubuh agar bisa menjalankan puasa dengan sehat," katanya menyarankan.
Selain itu, ia juga menyarankan, bagi yang menjalankan ibadah puasa tetap mempertahankan kebiasaan makan yang baik dengan menu seimbang dengan buah dan sayuran.
0 komentar:
Posting Komentar